健康按摩ATASCOCITA 的最佳指南

夜間。 嘗試 嘗試吃 晚餐 之前和快速 14-16 幾個小時 直到最終早餐下一個 早晨。 研究 提議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 消費 烈酒或使用煙草 打算的 四 幾個小時床墊因為這兩種物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 為 早晨